Cuidados dietéticos, por Luis García Rioja
¡Hola! Este artículo es muy especial porque os voy a recomendar la página web de mi hijo Luis García Rioja: cuidadosdieteticos.com, que como muchas personas de las que me seguís ya sabéis, es dietista y nutricionista, graduado en la Universidad de Zaragoza. Terminó...
Alimentos que ayudan contra el cáncer
¡Hola! Como sabéis, hoy es el Día Mundial contra el Cáncer de Mama y desde Cincuenta Years quiero mostrar todo mi cariño y solidaridad con las personas que padecen esta enfermedad. Afortunadamente, toda la sociedad se ha sumado ya a la lucha para combatirla, y,...
Alimentos para cuidar la piel
Viernes, 13 de mayo de 2016 ¡Hola! En el blog estamos de enhorabuena, Luis, nuestro nutricionista y dietista particular (además de mi hijo, jajaja) vuelve a escribir en el blog, así que reanudamos sus artículos con este post: "Alimentos para cuidar la piel", unos...
Al rico gazpacho suave
Lunes, 12 de agosto de 2013 Si hay un plato típico del verano, éste es el gazpacho. Es como un puré de ensalada en frío: refrescante, entra muy bien y es muy saludables, pues tiene las verduras y vegetales que tanto aconsejamos para una dieta equilibrada. En el jardín...
Tortitas también saladas
Lunes, 22 de julio de 2013 Si el otro día os comentaba cómo hacíamos en casa las tortitas dulces cuando estamos a dieta para perder peso, hoy os confesaré que también hacemos tortitas saladas. Los ingredientes son muy similares, lo que las hacen también muy...
Unas tortitas dulces muy especiales
Lunes, 15 de julio de 2013 Hoy os voy a explicar cómo hacemos en casa las tortitas dulces para desayunar cuando estamos a dieta para perder peso. Son unas tortitas muy especiales: nutritivas, bajas en caloría, altamente saciantes, recomendables para paliar el...
Las ensaladas son para el verano
Las ensaladas son, sin duda, para el verano; pero también son el plato ideal para mantener una dieta equilibrada porque podemos poner en él todos los grupos de alimentos recomendados para la comida o para la cena. Para los meses estivales, la ensalada es...
El kiwi en la dieta
Lunes, 1 de julio de 2013 Una de las frutas diarias recomendadas por Luis, mi nutricionista y dietista particular, es el kiwi. Es un aliado para las personas que estamos a dieta, porque aporta muy pocas calorías y es un fruto muy sabroso. Pero lo más importante es que...
El bocadillo o sándwich en la dieta
Martes, 25 de junio de 2013 En verano, son muchas las ocasiones en las que comemos fuera de casa y al aire libre, por ejemplo cuando pasamos un día en la playa o en el campo, entonces nos cuestionamos qué llevarnos para no romper la dieta que hemos iniciado. En estos...
Las almendras en la dieta
Martes, 18 de junio de 2013 Sigo con la dieta, una dieta equilibrada que me está haciendo comer bien y perder peso poco a poco. La inicié hace mes y medio y he adelgazado 5 kilos. Ver los artículos anteriores (en esta misma sección de nutrición) en la que se detalla...
Estoy a dieta y en casa hay pasta…
Lunes, 10 de junio de 2013 Estoy a dieta, en casa hay pasta con carne picada (espaguetis o macarrones), un plato único que a mis hijos les encanta, y no tengo tiempo para hacer otra comida para mí. ¿Qué hago? Comenzamos con este “pequeño” dilema los casos prácticos de...
Seguimos a dieta: la cena
Lunes, 3 de junio de 2013 Y llegamos a la cena. En la dieta que estoy realizando, una dieta equilibrada con menos calorías de las que me corresponden según mi edad y forma de vida para perder los kilos que me sobran, la cena es muy parecida a la comida, pero con tres...
Seguimos a dieta: la merienda
Lunes, 27 de mayo de 2013 Hoy comienzo la cuarta semana a dieta, una dieta equilibrada que me puso mi nutricionista particular y que me hace comer tan bien. Os recuerdo, a grandes rasgos las pautas: tengo que comer cinco veces al día, entre los alimentos diarios es...
Seguimos a dieta: la comida
Martes, 21 de mayo de 2013 Como os comenté en artículos anteriores, la idea de esta dieta es comer todos los grupos de alimentos que necesita nuestro organismo (verdura, fruta, hidratos de carbono, proteínas, lípidos y lácteos). Es una dieta por intercambios, es decir...
Estoy a dieta: el almuerzo
Lunes, 13 de mayo de 2013 En este artículo continúo detallando la dieta que inicié la semana pasada y que me ha recomendado mi hijo, estudiante de Dietética y Nutrición de la Universidad de Zaragoza, con el objetivo de perder en torno a 10 kilos paulatinamente, sin...
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